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凉拌菜 防止便秘推荐两道凉拌菜：一是凉拌心里美 （萝卜丝） ，二是凉拌木耳笋片。萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积；黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

日内操作方面，建议在0.7470买入澳元，止损设在0.7440，获利了结点设在0.7570，或者考虑在0.7590做空澳元，止损位设在0.7615，获利了结点设在0.7470。（澳元/美元日图 来源：FX Charts、FX168财经网）纽元/美元

（文/图 淄博赛区新闻官 宓家峰）谁说减肥一定要饿肚子，今天小编就给大家5款强力刮脂的食物，帮你快速甩掉多余脂肪，还能增加饱腹感，一起来看看吧！木瓜 去除赘肉木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的效果。

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